歯周病の予防方法とは？自宅でできるケアと歯科医院での対策を解説

梅田茶屋町クローバー歯科・矯正歯科　歯科医師　竹田 亮

歯周病を予防するには何をすればいいの？

歯周病を予防するために最も大切なのは、歯と歯茎の境目や歯と歯の間に付着した歯垢を、毎日の歯磨きと歯間清掃で取り除くことです。さらに、自宅では除去できない歯石を歯科医院で取り除き、歯周ポケットや歯茎からの出血を定期的に確認します。

歯周病の進行には、歯垢だけでなく、喫煙、糖尿病、口の乾燥、歯磨きの習慣なども関係します。そのため、歯を磨くだけで終わらせず、患者さんごとのリスクに合わせて生活習慣や受診間隔を見直すことが大切です。

すでに歯茎から血が出る、腫れている、口臭が強くなったなどの症状がある場合は、「これから予防すれば大丈夫」と自己判断せず、歯周病の検査を受けましょう。

歯周病予防の基本は、毎日の歯垢除去、歯科医院での歯石除去、生活習慣の見直し、定期的な歯周病検査です。

この記事を読むとわかること

1. 歯周病を予防するために必要なこと
2. 歯周病が始まりやすい場所の磨き方
3. デンタルフロスと歯間ブラシの使い分け
4. 歯周病用歯磨き粉や洗口液の役割
5. 歯科医院で行う歯周病予防
6. 歯科医院へ通う頻度
7. 喫煙や糖尿病と歯周病の関係
8. 歯茎から出血したときの対応
9. 歯周病になりやすい人の特徴

「毎日歯を磨いているから歯周病にはならない」と思っている方もおられるかもしれません。しかし、歯周病は歯の表面全体ではなく、歯と歯茎の境目や歯間部から始まりやすい病気です。

歯磨きの回数だけを増やしても、炎症が起こりやすい場所へ毛先が届いていなければ、歯垢が残ります。歯周病予防では、磨いた回数よりも「必要な場所を清掃できたか」が重要です。

 

歯周病予防で大切な5つのポイントとは？

歯周病を防ぐためには、自宅での歯磨きだけでなく、歯間清掃、歯石除去、生活習慣の管理、定期的な検査を組み合わせる必要があります。

一つの対策だけを行うよりも、歯周病が発症・進行する複数の要因を少しずつ減らす方が、予防を続けやすくなります。

厚生労働省は、歯周病予防の基本として、歯磨きによる歯垢管理と、歯科医院での定期的な歯石除去を挙げています。日本歯周病学会も、毎日の歯垢除去を歯周病治療と予防の中心に位置づけています。

歯磨き、歯間清掃、歯石除去、リスク管理、定期検査の5つを組み合わせましょう。

歯周病予防では、自宅で毎日行うことと、歯科医院で行うことの役割が異なります。どちらか一方に頼らず、次の5つを続けることが重要です。

予防のポイント	自宅で行うこと	歯科医院で行うこと
歯垢を取り除く	歯と歯茎の境目を丁寧に磨く	磨き残しの場所を確認する
歯間部を清掃する	フロスや歯間ブラシを使う	適した清掃用具とサイズを確認する
歯石へ対応する	歯石になる前に歯垢を落とす	専用器具で歯石を除去する
リスク要因を管理する	禁煙、持病の管理、口の乾燥対策を行う	問診や検査からリスクを評価する
変化を早く見つける	出血、腫れ、口臭などを確認する	歯周ポケットや歯槽骨の状態を調べる

歯科医院で一度きれいにしても、歯垢は毎日の生活の中で再び付着します。一方、丁寧に歯を磨いていても、硬くなった歯石を自宅で取り除くことはできません。

毎日のセルフケアと歯科医院での専門的な管理は、どちらかで代用するものではなく、互いを補うものです。

歯周病とはどのような病気なの？

歯周病は、歯と歯茎の境目に付着した歯垢の中で細菌が増え、歯茎に炎症を起こす病気です。炎症が歯茎だけにとどまっている状態を歯肉炎、歯を支える骨や周囲の組織まで破壊が進んだ状態を歯周炎といいます。

初期には強い痛みが出ないことが多いため、患者さん自身が気づかないまま進行する場合があります。進行すると歯周ポケットが深くなり、歯を支える骨が失われ、最終的には歯が揺れたり抜けたりすることがあります。

歯周病は治療後も再発しやすいため、症状が落ち着いた後も、毎日の歯磨きと定期的なメインテナンスを続けることが重要です。

歯周病は歯茎の炎症から始まり、進行すると歯を支える骨まで失われる病気です。

歯肉炎と歯周炎は何が違うの？

歯肉炎では、炎症が主に歯茎に限られています。歯茎が赤くなる、歯磨きで血が出る、腫れて見えるなどの症状がみられます。

この段階で歯垢を丁寧に取り除き、歯石がある場合は歯科医院で除去すれば、歯茎の状態が改善する可能性があります。

一方、歯周炎では、炎症が歯を支える骨や歯根膜などへ広がっています。失われた骨が自然に元の状態まで戻ることは難しく、進行を止めて残っている組織を守る治療が中心になります。

ただし、骨の失われ方や歯周ポケットの形によっては、歯周組織再生療法が検討される場合もあります。適応できるかどうかは、詳しい検査が必要です。

歯周病予防ではどこを磨けばいいの？

歯周病予防では、歯の中央部分を磨くだけでは不十分です。特に意識したいのは、歯と歯茎の境目、歯と歯の間、奥歯、治療した歯の周囲です。

歯ブラシの毛先を歯と歯茎の境目へ当て、毛先が大きく広がらない程度の軽い力で、小刻みに動かします。一度に多くの歯を磨こうとせず、1～2本ずつ進めると毛先を当てやすくなります。

歯周病予防では、歯と歯茎の境目と歯間部を重点的に清掃しましょう。

歯と歯茎の境目はどう磨くの？

歯ブラシの毛先を歯の中央だけでなく、歯と歯茎の境目へ直接当てます。

強く押しつけると毛先が寝てしまい、境目へ届きにくくなります。鉛筆を持つように歯ブラシを握ると、力を調整しやすくなります。

出血する場所がある場合も、強くこすらないようにしながら、やさしく歯垢を取り除きます。ただし、出血が続く場合は歯科医院で原因を確認してください。

歯と歯の間はどう清掃するの？

歯と歯の間は、一般的な歯ブラシの毛先が届きにくい場所です。

歯周病は歯間部から進行することが多いため、デンタルフロスや歯間ブラシを併用します。日本歯周病学会も、歯ブラシだけでは歯間部を十分に清掃しにくいとして、歯間清掃用具の使用をすすめています。

奥歯や歯の裏側はどう磨くの？

一番奥の歯の後ろ側や、下の前歯の裏側は磨き残しが多くなりやすい場所です。

奥歯は口を大きく開けすぎず、少し閉じると頬が緩み、歯ブラシを奥へ入れやすくなります。前歯の裏側は、歯ブラシを縦に持ち、先端やかかとの部分を使って磨きます。

細かな部分には、毛束が一つにまとまったタフトブラシを使用すると清掃しやすくなります。

被せ物やブリッジの周囲はどう磨くの？

被せ物と歯の境目や、ブリッジの下には歯垢が残りやすくなります。通常の歯ブラシに加え、タフトブラシ、歯間ブラシ、スーパーフロスなどを状態に応じて使うと効果的です。

インプラントの周囲にも歯周病に似た炎症が起こることがあるため、治療後も清掃と定期的な確認が必要です。

デンタルフロスと歯間ブラシはどちらを使えばいいの？

デンタルフロスと歯間ブラシは、どちらか一方がすべての患者さんに適しているわけではありません。歯と歯の隙間の広さや、歯周病の進行度、被せ物やインプラントの有無によって使い分けます。

一般的に、歯と歯の隙間が狭い場所にはデンタルフロス、歯の根元に隙間がある場所には歯間ブラシが向いています。歯周病が進行している方やインプラントが入っている方では、歯間ブラシが適する場合があります。

狭い歯間にはフロス、根元に隙間がある場所には歯間ブラシを使います。

清掃用具は、種類を増やすことよりも、自分の歯並びや隙間に合うものを選ぶことが大切です。場所によって、フロスと歯間ブラシの両方を使い分ける場合もあります。

清掃用具	向いている場所	使用時の注意点
デンタルフロス	歯と歯の隙間が狭い場所	歯茎へ勢いよく押し込まない
歯間ブラシ	歯の根元に隙間がある場所	無理なく入るサイズを選ぶ
タフトブラシ	奥歯、重なった歯、被せ物の周囲	通常の歯ブラシと組み合わせる
スーパーフロス	ブリッジや矯正装置の下	通し方を歯科医院で確認する
電動歯ブラシ	手磨きが苦手な方、力加減を安定させたい方	機種に合った当て方で使う

歯間ブラシが大きすぎると、歯茎を傷つけたり、歯茎が下がったように見えたりすることがあります。反対に細すぎると、歯面へ十分に触れず、歯垢を取り除きにくくなります。

歯間ブラシのサイズや使う場所がわからない場合は、定期健診の際に歯科衛生士へ相談しましょう。

歯周病用の歯磨き粉だけで予防できるの？

歯周病用の歯磨き粉には、殺菌成分や抗炎症成分などが含まれている製品があります。これらは毎日の歯磨きを補助するものとして利用できます。

しかし、歯磨き粉を塗るだけでは、歯の表面に付着した歯垢を十分に取り除けません。歯垢は歯面へ粘着性をもって付着しているため、歯ブラシやフロス、歯間ブラシなどで物理的に除去する必要があります。

歯周病用歯磨き粉は補助になりますが、歯磨きと歯間清掃の代わりにはなりません。

歯磨き粉を選ぶ際は、広告だけで決めず、次の点を考慮しましょう。

1. 歯茎から出血しているか
2. 知覚過敏があるか
3. 歯の根元が露出しているか
4. 虫歯予防も必要か
5. 口が乾燥していないか
6. 香味や泡立ちが強すぎないか

歯磨き粉を使った後に口の中がすっきりしても、歯垢が落ちているとは限りません。泡立ちによって短時間で磨けたように感じることもあるため、磨く順番を決めて毛先を当てることが大切です。

洗口液やマウスウォッシュだけで歯周病を予防できるの？

洗口液には、口の中を清潔に保つことを補助する役割があります。しかし、うがいだけで歯面に付着した歯垢を取り除くことはできません。

歯周病予防の中心は、歯ブラシと歯間清掃用具による歯垢除去です。洗口液は、その後に補助的に使用するものと考えましょう。

洗口液は歯磨きの補助であり、歯磨きの代わりにはなりません。

また、洗口液にはさまざまな種類があります。刺激の強い製品では、口の中が乾燥している方に合わないこともあります。歯周病の治療中などに歯科医師から特定の洗口液を指示された場合は、使用回数や期間を守りましょう。

歯石は自宅で取れるの？

歯石は、歯垢が唾液中の成分によって硬くなったものです。一度硬くなった歯石は、歯ブラシやデンタルフロスでは取り除けません。

市販の器具などを使って自分で歯石を取ろうとすると、歯茎や歯の表面を傷つける可能性があります。また、見える部分だけを取っても、歯茎の内側に歯石が残る場合があります。

日本歯科医師会も、歯石は自分で除去することが難しく、歯科医院での除去が必要だと説明しています。

歯石は自宅では取れないため、歯科医院で除去してもらいましょう。

歯石そのものが歯を溶かすわけではありませんが、表面がざらついているため、新しい歯垢が付着しやすくなります。歯石を取り除いた後も、歯垢が再び付かないように毎日の歯磨きを続ける必要があります。

歯科医院ではどのように歯周病を予防するの？

歯科医院では、歯垢や歯石を取り除くだけでなく、歯周ポケット、出血、歯の揺れ、歯槽骨の状態などを確認します。歯周病が始まっていないか、治療後に再発していないかを、数値や画像で継続して確認することが大切です。

厚生労働省の歯周病健診では、歯肉出血、歯周ポケット、歯石、噛み合わせ、口腔衛生状態、生活習慣などが確認項目に含まれています。

歯科医院では歯石除去に加え、歯周病の有無や進行度、再発リスクを調べます。

主な内容には、次のようなものがあります。

1. 歯周ポケットの測定
   → 歯と歯茎の間の溝を測り、深さや出血を記録します。
2. 歯の揺れの確認
   → 歯を支える組織が弱っていないかを調べます。
3. 歯垢・歯石の確認
   → 付着している場所や量を調べます。
4. 歯石除去
   → 超音波器具や手用器具を使い、歯石を取り除きます。
5. 歯磨き方法の確認
   → 患者さんが磨き残しやすい場所に合わせて、毛先の当て方を説明します。
6. レントゲン撮影
   → 必要に応じて、歯を支える骨がどの程度残っているかを確認します。
7. 噛み合わせの確認
   → 特定の歯へ強い力が集中していないかを調べます。
8. 生活習慣の確認
   → 喫煙、糖尿病、服薬、口の乾燥などを確認します。

歯周病予防で重要なのは、単に歯石を取って終わることではありません。歯石が付いた原因や、歯垢が残りやすい場所を患者さん自身が理解し、自宅で再び歯垢をためないようにすることが大切です。

歯周病予防のために何か月ごとに通えばいいの？

歯科医院へ通う頻度は、歯周病の有無や進行度、歯垢・歯石の付き方、喫煙、糖尿病などによって異なります。

歯周病のリスクが低く、歯磨きの状態も安定している方では、半年程度が一つの目安です。一方、歯周病治療後の方や再発リスクが高い方は、3～4か月ごとの受診を提案される場合があります。

日本歯科医師会は一般的な目安として年2回以上の定期受診を紹介していますが、歯周病治療後のメインテナンス間隔は、病気の重症度や患者さんの状態に応じて決める必要があります。

半年程度が一つの目安ですが、歯周病治療後などは3か月ごとが適する場合があります。

受診間隔が短いからといって、口の状態が必ず悪いわけではありません。良い状態を維持し、再発を早く見つけるために、短い間隔で管理することがあります。

口の状態・特徴	受診間隔の目安	主な目的
歯周病リスクが低い	半年程度が一つの目安	歯茎や清掃状態の確認
歯肉炎がみられる	3～6か月程度を提案される場合がある	炎症と歯磨き状態の改善確認
歯周病治療を終えた	3～4か月程度を提案される場合がある	再発予防と歯周ポケットの管理
進行した歯周病がある	状態に応じて短い間隔	進行抑制と残っている歯の維持
喫煙・糖尿病などのリスクがある	検査結果に応じて調整	リスクを含めた継続管理
インプラントが入っている	3～6か月程度を提案される場合がある	インプラント周囲の炎症確認

同じ患者さんでも、歯茎の状態が改善すれば受診間隔を延ばせる場合があります。反対に、出血や歯石が増えた場合は、間隔を短くすることもあります。

次回の受診時期は、一律に決めるのではなく、前回の検査結果と患者さんの生活状況をもとに調整しましょう。

歯周病予防ではどの生活習慣を見直せばいいの？

歯周病の中心的な原因は、歯と歯茎の境目に付着する歯垢です。しかし、歯周病の進行速度や治療後の治り方には、喫煙、糖尿病、口の乾燥なども関係します。

「免疫力を上げれば歯周病を防げる」と単純に考えるのではなく、医学的に影響が知られているリスクを一つずつ管理することが大切です。

歯垢除去に加え、喫煙、糖尿病、口の乾燥などのリスクを見直しましょう。

生活習慣を一度にすべて変える必要はありません。歯周病への影響が大きい項目から、続けられる対策を始めましょう。持病や服薬が関係する場合は、自己判断で治療を中断せず、医科と歯科で情報を共有してください。

リスク要因	歯周病への影響	見直すポイント
喫煙	歯周病が進行しやすく、治療後も治りにくくなる	禁煙を検討し、必要に応じて支援を受ける
糖尿病	血糖管理が不十分な場合、歯周病が悪化しやすい	医科での治療と歯科での管理を続ける
口の乾燥	歯垢が残りやすく、粘膜にも不快感が出やすい	水分補給と乾燥の原因確認を行う
睡眠不足・多忙	歯磨きや食生活が乱れやすい	就寝前の歯磨きを優先して習慣化する
歯ぎしり・食いしばり	弱った歯周組織へ強い力が加わることがある	噛み合わせやマウスピースの必要性を確認する
歯科受診の中断	再発や進行への対応が遅れる	口の状態に合った間隔で受診する

喫煙は歯周病にどのような影響があるの？

喫煙者は非喫煙者と比べて歯周病になりやすく、進行しやすいことが知られています。また、歯周病治療後の治りにも影響します。

厚生労働省は、禁煙によって歯周病のリスクが下がり、治療効果の改善が期待できると説明しています。

喫煙していると歯茎からの出血が目立ちにくくなる場合があり、炎症に気づきにくいこともあります。出血がないから健康とは限りません。

糖尿病があると歯周病になりやすいの？

糖尿病と歯周病は相互に関連することが指摘されています。血糖管理が不十分な場合、歯周病が進行しやすくなる可能性があります。

糖尿病のある患者さんは、主治医の治療を続けながら、歯科医院でも定期的に歯周組織の状態を確認しましょう。

口の乾燥は歯周病に関係するの？

口が乾燥すると、歯垢や食べかすが残りやすくなり、歯磨きもしにくくなる場合があります。

口呼吸、加齢、薬の副作用、全身疾患など、乾燥にはさまざまな原因があります。自己判断で薬を中止せず、乾燥が続く場合は歯科医院や主治医へ相談してください。

歯茎から血が出る場合も予防だけで大丈夫なの？

歯磨きやデンタルフロスの使用時に歯茎から血が出る場合、歯茎に炎症が起こっている可能性があります。

出血する場所を避けてまったく磨かなくなると、その場所へさらに歯垢がたまりやすくなります。強くこすることは避けながら、毛先をやさしく当てて清掃しましょう。

ただし、数日から1週間程度たっても出血が続く場合や、腫れ、口臭、膿、歯の揺れがある場合は、予防だけでなく検査・治療が必要な可能性があります。

出血が続く場合は歯周病の可能性があるため、歯科医院を受診しましょう。

早めに受診した方がよい症状には、次のようなものがあります。

1. 歯磨きのたびに出血する
2. 歯茎が赤く腫れている
3. 歯茎から膿が出る
4. 口臭が強くなった
5. 歯茎が下がって歯が長く見える
6. 歯が揺れる
7. 噛むと歯が浮くように感じる
8. 歯と歯の隙間が広がってきた
9. 食べ物が詰まりやすくなった
10. 朝起きたとき口がネバつく

これらは歯周病だけで起こる症状とは限りませんが、放置せず原因を確認することが大切です。

歯周病になりやすい人にはどのような特徴があるの？

歯周病のなりやすさには個人差があります。歯垢の量だけでなく、歯並び、治療歴、喫煙、糖尿病、口の乾燥などが複合的に関係します。

同じように歯を磨いているように見えても、歯垢が残りやすい場所や炎症の起こり方は患者さんごとに異なります。

歯垢が残りやすい人や喫煙・糖尿病などのリスクがある人は、歯周病に注意が必要です。

歯周病のリスクが高くなりやすいのは、次のような患者さんです。

• 歯垢や歯石が多い
• 歯と歯茎の境目を磨けていない
• デンタルフロスや歯間ブラシを使っていない
• 歯並びが重なっていて磨きにくい
• 被せ物やブリッジが多い
• 喫煙している
• 糖尿病がある
• 口が乾燥しやすい
• 歯ぎしりや食いしばりがある
• 過去に歯周病治療を受けた
• 家族に重度の歯周病の人がいる
• 長期間歯科医院を受診していない
• 矯正装置や部分入れ歯を使用している

該当する項目があるからといって、必ず歯周病になるわけではありません。重要なのは、自分のリスクを知り、歯磨き方法や受診間隔を調整することです。

歯周病を予防するメリットは？

歯周病予防によって、歯茎の腫れや出血を抑え、歯を支える組織を守りやすくなります。歯周病の進行を早い段階で抑えられれば、歯の揺れや歯の喪失につながるリスクを減らせる可能性があります。

また、口臭や歯茎の不快感を改善しやすくなり、食事や会話を快適に続けることにもつながります。

歯周病予防には、歯茎だけでなく、天然歯を長く使うためのメリットがあります。

主なメリットは次のとおりです。

1. 歯茎からの出血や腫れを防ぎやすい
2. 歯を支える骨を守りやすい
3. 歯を失うリスクを抑えられる可能性がある
4. 口臭の原因を減らしやすい
5. 被せ物やインプラント周囲の炎症を防ぎやすい
6. 大きな治療へ進む前に対応しやすい
7. 自分の歯で噛める状態を維持しやすい

歯周病予防は、歯をきれいに見せるためだけのものではありません。歯を支える土台を守り、治療した歯を含めて口全体を長く使うための取り組みです。

歯周病予防にデメリットや注意点はあるの？

毎日の歯磨きや定期的な受診には、時間や費用がかかります。また、歯間ブラシや歯ブラシを誤った方法で使うと、歯茎を傷つける場合があります。

予防を熱心に行うあまり、強い力で長時間磨き続けるのは逆効果です。

予防では「強く磨く」のではなく、自分に合った方法を無理なく続けることが大切です。

注意したい点は次のとおりです。

1. 硬い歯ブラシで強く磨かない
2. 太すぎる歯間ブラシを無理に入れない
3. 出血する場所を完全に避けない
4. 洗口液だけに頼らない
5. 市販の器具を使って自分で歯石を取ろうとしない
6. 症状があるのにセルフケアだけで様子を見ない
7. 定期健診を受けていることだけで安心しない

歯科医院でクリーニングを受けても、その後の歯磨きが不十分であれば歯垢は再び付着します。予防は一度で完了する処置ではなく、自宅でのケアと歯科医院での確認を繰り返す取り組みです。

歯周病予防にかかる費用・期間・通院回数は？

歯周病予防や管理にかかる費用は、歯周病の有無、検査内容、歯石の量、保険適用の有無などによって異なります。

健康状態の確認だけを目的とする歯科健診は自費になる場合があります。一方、歯周病の検査、治療、継続管理として行われる診療には、条件により保険が適用されます。

費用や通院回数は、予防だけなのか、すでに歯周病治療が必要なのかによって変わります。

一般的な流れは、次のとおりです。

1. 問診と口腔内の確認
2. 歯周ポケットや出血の検査
3. 必要に応じてレントゲン撮影
4. 歯磨き方法の確認
5. 歯垢・歯石の除去
6. 再検査
7. 状態に応じたメインテナンス

歯肉炎や歯石が少ない場合は、比較的少ない通院回数で管理へ移れることがあります。

一方、歯茎の内側に歯石が多い場合や、歯周ポケットが深い場合は、歯石除去を複数回に分けて行い、その後に再検査を行います。

自由診療のクリーニングや特別な処置を行う場合は、別途費用がかかることがあります。治療前に、保険診療と自費診療の違いを確認しましょう。

梅田茶屋町クローバー歯科では歯周病予防をどのように考えているの？

当院では、歯石を取って口の中を一時的にきれいにするだけでなく、歯周病が起こりやすい場所と理由を患者さんと共有することを大切にしています。

定期健診では、歯周ポケットの数値、歯茎からの出血、歯垢が残る場所などを前回の記録と比較します。

当院ではその日の汚れだけでなく、前回からの変化を追いながら歯周病を予防します。

たとえば、次のような変化を確認します。

• 前回より出血する場所が減ったか
• 同じ奥歯に歯垢が残っていないか
• 歯周ポケットが深くなっていないか
• 歯間ブラシのサイズが合っているか
• 口の乾燥や服薬に変化がないか
• 喫煙や生活習慣に変化がないか
• 被せ物やインプラント周囲に炎症がないか

定期的に同じ項目を確認することで、一度の診察だけではわからない小さな変化を見つけやすくなります。

また、エアフローの前に染め出し液を使って歯垢に色をつけることで、色の違いによって歯についた歯垢が古いものか新しいものかを知ることが出来ます。

歯科医院の治療方針や患者さんへの向き合い方を具体的に伝えることは、一般的な歯周病解説だけではない記事の独自性にもつながります。

歯周病予防に関するQ&A

Q1．毎日歯を磨けば歯周病を完全に予防できますか？

毎日の歯磨きで歯垢を取り除くことは、歯周病予防の中心です。ただし、歯石、喫煙、糖尿病、磨きにくい歯並びなども関係します。歯間清掃と定期的な歯周病検査も組み合わせましょう。

歯磨きは重要ですが、歯間清掃と歯科医院での管理も必要です。

Q2．フロスと歯間ブラシは両方使う必要がありますか？

すべての場所に両方を使う必要はありません。歯間が狭い部分にはフロス、歯の根元に隙間がある部分には歯間ブラシが向いています。場所ごとに使い分ける場合があります。

歯間の広さに合う清掃用具を選びましょう。

Q3．歯周病用の歯磨き粉を使えば治りますか？

歯磨き粉は歯周病予防を補助しますが、付着した歯垢や歯石を歯磨き粉だけで取り除くことはできません。すでに歯周ポケットが深い場合や歯石がある場合は、歯科医院での検査と治療が必要です。

歯磨き粉だけに頼らず、歯垢除去と歯科治療を組み合わせましょう。

Q4．歯石を自分で取っても大丈夫ですか？

自分で歯石を取ることはおすすめできません。歯や歯茎を傷つけたり、歯茎の内側の歯石を取り残したりする可能性があります。歯科医院で専用器具を使って除去してもらいましょう。

硬くなった歯石は歯科医院で除去する必要があります。

Q5．歯周病は一度治療すれば再発しませんか？

歯周病は、歯垢が再びたまると再発する可能性があります。治療で症状が改善した後も、毎日の歯磨きと、患者さんのリスクに合わせたメインテナンスを続けることが必要です。

歯周病治療後も、再発予防のための継続管理が欠かせません。

まとめ

歯周病を予防するために最も大切なのは、歯と歯茎の境目や歯と歯の間に付着した歯垢を、毎日丁寧に取り除くことです。

歯ブラシだけでは歯間部に歯垢が残りやすいため、デンタルフロスや歯間ブラシを患者さんの歯並びや隙間に合わせて使い分けましょう。

歯周病予防の基本は、次の5つです。

1. 歯と歯茎の境目を正しく磨く
2. フロスや歯間ブラシで歯間部を清掃する
3. 自宅では取れない歯石を歯科医院で除去する
4. 喫煙や糖尿病、口の乾燥などのリスクを管理する
5. 定期的に歯周ポケットや出血を確認する

歯周病用の歯磨き粉や洗口液は、毎日のケアを補助するものです。歯面へ付着した歯垢を物理的に取り除く歯磨きや歯間清掃の代わりにはなりません。

また、歯茎から出血する、腫れている、口臭が強くなった、歯が揺れるなどの症状がある場合は、予防だけで対応する段階を過ぎている可能性があります。早めに歯科医院で検査を受けましょう。

歯科医院へ通う頻度は、半年程度が一つの目安ですが、歯周病治療後の患者さんや再発リスクが高い患者さんでは、3～4か月ごとの受診が適する場合があります。

歯周病予防は、歯を何回磨いたかを競うものではありません。

炎症が始まりやすい場所へ毛先を当て、前回より歯茎の状態が改善しているかを確認し続けることが、天然歯を長く守ることにつながります。

関連ページ：梅田茶屋町クローバー歯科の歯周病治療